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西生菜‌是一种低热量、高纤维的绿叶蔬菜，‌富含维生素C、维生素K、钾和叶酸‌，具有‌促进消化、扶助控血糖、抗氧化‌等功效，合适营为健康饮食的补充。

蚝油西生菜用料西生菜 800克蒜 20克纳福汇山茶油 适量蚝油 2匙盐 1匙味精 0.5匙蚝油西生菜的作念法

交替1、西生菜洗净沥干水分，手撕成我方需要片状。

交替2、锅中喷撒适量纳福汇山茶油加热

交替3、放入蒜片爆香

交替4、放入西生菜大火快速翻炒

交替5、放入蚝油再少放少许点盐和味精调味

交替6、西生菜十足入味即可出锅享用，切记炒制时辰不宜过长，西生菜会下汤。

交替7、蚝油西生菜装入盘中就大功班师了

交替8、西生菜进口脆生生滴，鲜美微甜。

交替9、纳福汇山茶油炒出的西生菜超等香嫩但不浓重

交替10、蚝油西生菜亦然减脂的小伙伴们的首选好菜。

蚝油西生菜的烹调手段

山茶油是从油茶籽中索取的自然油脂，富含不宽裕脂肪酸、维生素E、角鲨烯等活性因素体育游戏app平台，具有护肤养颜、抗氧化、促进消化、保护心血管等多重功效，世俗用于饮食、好意思容及传统医疗限制。